Wanita Indonesia

wanita-indonesia

ABCDE untuk Positive Thinking

By Caring Lova on November 11, 2012
wanita-karir
Merupakan hal penting untuk menjaga mood dan energi tetap positif agar hidup kita tetap balance: semangat bekerja, produktif, tapi tetap dengan spirit bergelora untuk menikmati kehidupan. Menurut psikolog dan peneliti, Martin Seligman, banyak orang bersikap penuh optimistis menghadapi tekanan pekerjaan dan tetap melihat kemungkinan menikmati hidup yang seimbang. Tapi, banyak juga yang mengambil sikap sebaliknya: pesimistis. Kenapa tidak positive thinking saja?
Penuh optimisme adalah jalan yang baik dalam hal ini. Namun, untuk bisa melakukan hal tersebut, ada satu skill yang mesti terus dilatih. Apa itu? Ya! Positive thinking. Positive thinking. Inilah keahlian yang harus kita latih. Seperti halnya olahraga, kemampuan berpikir positif juga memerlukan konsentrasi dan latihan berkelanjutan. Tanpa latihan, kita akan sulit membentuk kemampuan berpikir positif secara terus-menerus. Sepertinya ini perkara sulit. Tapi dalam hidup, kita bisa mulai  dengan berpikir “kita bisa” atau mengeluh serta menyerah. Dan Martin Seligman memberi kita tips untuk berlatih berpikir positif. Rumusnya: ABCDE

Positive Thinking

A – Adversity Mulai dengan selalu melihat situasi sejernih mungkin. Kita bisa memandang dengan negatif dan penuh keputusasaan, atau positif. B — Beliefs Apa yang kita lihat, rasakan dan alami memerlukan respons. Setiap manusia punya peluang untuk menuangkan apa yang dipikirkan dan dirasakannya. Kita harus punya beliefs yang kuat bahwa kita bisa sukses dan menggapai apa yang mungkin sebelumnya dianggap mustahil. C — Consequences Semua yang kita lakukan selalu memiliki konsekuensi. Bahkan jika kita tidak melakukan apapun, sesungguhnya memiliki konsekuensi sendiri: tidak terjadi apa-apa! Nah, hasil dari perilaku kita akan memberi konsekuensi bagi kita. Kita marah, situasi akan bisa memburuk. Kita tenang, senyum, dan berpikir dingin, akan membuat situasi bisa lebih jernih. Pikirkan selalu konsekuensi! Bahwa apa yang kita lakukan akan menimbulkan respons balik yang sejenis. Seperti cermin, kita akan melihat apa yang kita lakukan. D — Disputation Selalulah berupaya mengikis kebiasaan yang membuat kita tidak berpikir positif. Selalulah “bertengkar” dengan sikap-sikap buruk: rasa takut tak beralasan, gampang cemas, iri, dsb. Buang itu semua agar kita bisa produktif. E — Energization Kirim selalu semangat dalam diri kita. Memang manusia bukan terbuat dari batu. Tapi jangan biarkan sedih, ketakutan, dan rasa malas bersemayam dalam diri. Ayo, semangat! Banyak orang bilang rumus Seligman ini sangat praktis dan powerful bila dipraktikkan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk mulai latih Positive thinking.

About Caring Lova


Artikel ABCDE untuk Positive Thinking

One Comment

  1. Pingback: 5 Cara yang Membuat Bahagia Ketika Bekerja - YCPA - YCPA

Komentar Kamu?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>